Plan : quizz > Je me sens mal émotionnellement > j’ai besoin d’être rassuré
En cas de #malaise nécessitant une intervention #médicale :
téléphoner à un médecin
ou au 15 (ou au 112).
Ce qui suit n’est pas médical.
Version bêta 2025.
Lorsque je me suis trouvé en #détresse #psychique,
il est arrivé que des mots m’aident
notamment la phrase suivante,
prononcée, ou juste pensée, avec attention,
une ou quelques fois…
…en posant avec tendresse
une main sur le cœur,
et l’autre (au choix) sur le front, en dessous du nombril, ou où tu veux sur toi.
« Je discerne la réalité de ma situation,
j’accepte où j’en suis, »
sous-entendu : je lâche les éventuels regrets
qu’il en soit autrement.
Cela n’a rien à voir avec autrui,
juste entre moi et « La Vie »
ça n’a rien à voir avec juger le bien, le mal de la situation.
et aussi :
« j’agis juste, au bon moment,
à l’écoute de mon cœur apaisé. »
(sous-entendu : et non pas à partir de mes blessures).
D’autres phrases.
Conseil : prendre le temps de lire calmement, de laisser du temps entre chaque phrase.
« Merci la vie de me considérer capable de résoudre une aussi importante épreuve ! »
Je m’autorise à lâcher prise d’avec mes certitudes
à propos de moi, notamment à propos de mes limitations physiques, psychiques, et spirituelles.
J’accueille qui je suis ou ce qui vient, .
Si ce qui vient est ingérable, je peux émettre le souhait de trouver de l’aide, de gérer cela plus tard quand je serai mieux apaisé,
quand je serai réceptif à d’autres talents que je ne perçois pas pour le moment. J’ai le droit de me reposer un peu.
Si ce qui vient me permet de me reconnecter à une source de calme et de sagesse en moi : la confiance s’installera progressivement.
Si rien ne vient, peut-être est-ce parce que certaines portes sont pour le moment fermées,
je peux m’appuyer sur mon intelligence, ou celle des autres, sur des savoirs sensés qui ont fait leur preuve, et trouver une technique qui m’aide -en restant vigilant à ce que l’aide reçue soit suffisamment douce et bienveillante.
NB.1) Il n’est pas nécessaire de répéter des phrases ou des idées dites par autrui :
je peux prendre confiance
en la partie de moi en bonne santé,
et trouver les mots ou les moyens
de vous m’appuyer dessus,
pour cheminer vers la paix intérieure
à ma manière.
NB.2) Affirmer des concepts positifs de paix, bonheur, apaisement… peut s’avérer utile, de la même manière qu’être rassuré par quelqu’un.e fait du bien, à moment donné.
Mais ce n’est pas une invitation à passer sa vie à penser positivement, ni à rester dans des bras protecteurs.
Bien au contraire : à trop vouloir modeler la vie à partir de nos pensées, on peut faire enfler notre ego, perdre le sens des réalités.
A trop compter sur les autres pour se sentir bien, on peut passer à côté de potentiels qui nous rendront heureux : autonomie, savoir se faire confiance, etc.
Le fonctionnement est basé sur des réponses pré-enregistrées. Aucune intervention d’une IA.
L’auteur du site ne saura pas les réponses que tu choisis, ni qui tu es, ni depuis quel ordinateur ou endroit. Mais tu es sur Internet.
#penséepositive #pensée-positive
